Botiquín de Primeros auxilios.

Cruz Roja. (5-06-2008). Prevención en el Hogar. Recuperado de https://www.cruzroja.es/prevencion/hogar_010.html

Elementos que debe contener 

El botiquín de primeros auxilios debe estar instalado en un lugar accesible y conocido por los habitantes de la casa, pero fuera del alcance de los niños pequeños. Una caja hermética y que sea fácil de transportar puede valer. 

Su contenido ha de permitirnos hacer frente a las situaciones que con más frecuencia se presentan en el entorno doméstico, por lo que su composición puede variar según las circunstancias, siendorecomendable que contenga, al menos, los siguientes elementos:


Material de autopro-tección:

Mascarilla de protección facial: la utilizaremos en caso de que sea necesario realizar la respiración artificial boca a boca. De esta manera, evitaremos el contacto directo con posibles secreciones, vómitos, etc. de la persona a la que estemos atendiendo. 

 Guantes de látex o vinilo: los utilizaremos siempre que vayamos a realizar una cura. Nos protegen del contacto directo con la sangre y otros fluidos, secreciones, etc. 

 Toallitas de alcohol: las utilizaremos para desinfectar nuestras propias manos, antes de realizar una cura; recordar que NO deben utilizarse directamente sobre las heridas.

Material de hemosta-sia:

 Vendas hemostáticas (de diferentes tamaños), para el control de hemorragias.

Material de curas:

 Suero fisiológico; lo utilizaremos para limpiar heridas. 
 Antiséptico (tipo povidona yodada), para prevenir la infección en el caso de las heridas. 
 Gasas para cubrir heridas y/o quemaduras (diferentes tamaños). 
 Esparadrapo. 
 Tiritas (banda de tiritas, para adaptar tamaño a las necesidades). 
 Tijeras de puntas redondeadas. 
 Pinzas sin dientes.

Material para protección de heridas, quemadu-ras y trauma-tismos articulares:

 Pañuelo triangular (tamaño aproximado: 140x100x100 cm). Nos servirá tanto para improvisar un cabestrillo, como para cubrir heridas, quemaduras, improvisar un vendaje, etc. 

 Vendas de diferentes tamaños.



RECUERDA El botiquín para el hogar NO debería contener medicamentos: una cosa es el botiquín de primeros auxilios y otra distinta, el pequeño dispensario que tenemos en casa, que debería contener elementos tales como: un termómetro, aparato de tensión arterial, analgésicos/antitérmicos, una crema antiinflamatoria, una pomada para pequeñas quemaduras, una crema antihistamínica, etc...

Riesgos Expuestos (GIF)

Riesgos Expuestos en los trabajadores Independientes

(IMÁGENES) Prevención en los trabajadores independientes.

Imágenes de Prevención para trabajadores independientes.

Observar la forma y tamaño, posible peso, puntos de agarre, e indicaciones de la carga, antes de empezar a cargar.
Pedir ayuda a otros si el peso de la carga es excesivo.
Pies separados.
Piernas flexionadas.
Espalda recta.
Carga cerca del cuerpo.
Sujeción firme.
No gire el tronco ni adopte posturas forzadas mientras carga.
Utilice calzado de seguridad.
El peso máximo en trabajos habituales de manipulación de cargas es de 25 kg.
En trabajos esporádicos de manipulación de cargas, el peso permitido puede llegar hasta los 40 kg.

Prevención en los trabajadores independientes.

Opasi. (1-03-2011). Manual de prevencion de riesgos laborles. Recuperado de http://www.opasi.es/files/ManualPRLPersonasTrabajadorasHogar20110301.pdf

RIESGOS Y MEDIDAS DE LA PREVENCIÓN RIESGOS LIGADOS A LAS CONDICIONES DE SEGURIDAD 

Los principales accidentes que ocurren en el ámbito la asistencia socio-sanitaria doméstica van desde golpes contra objetos (sillas, mesas) o caídas, hasta la electrocución o incendio. Para evitar las caídas en altura, se recomienda: 

- Usar escaleras o escalones adecuados para alcanzar objetos en estantes altos. 
- No subir a una silla con ruedas, a una silla plegable o a una superficie que no garantice que aguantará tu peso. Para evitar caídas al mismo nivel, se recomienda:
 - No pisar suelos húmedos o resbaladizos, con agua o grasa.
 - Usar el calzado adecuado: cómodo, con suela antideslizante
 - No dejar objetos por el suelo ni cables sueltos (conecta los aparatos eléctricos cerca del sitio de uso). 

Para evitar golpes o choques contra objetos, se recomienda: 
- Colocar los objetos pesados en el suelo o en los estantes bajos de estanterías.
 - No dejar armarios ni cajones abiertos en las zonas de paso.

 Para evitar electrocuciones e incendios, se recomienda:
 - Alejar los enchufes y aparatos eléctricos de las zonas húmedas y del agua
. - Nunca manipular un aparato eléctrico con las manos mojadas o húmedas.
 - Antes de realizar cualquier operación en la red eléctrica (cambio de bombillas por ejemplo), asegurar que no circula corriente cortando el diferencial. 
- Nunca tocar a alguien que esta electrocutándose. Desconectar rápidamente.
 -No sobrecargar los enchufes.
 - Cambiar los cables pelados y los enchufes en mal estado.
 - Desconectar los aparatos eléctricos tirando del enchufe, nunca del cable. 
- Comprobar que todo electrodoméstico tiene marcado el logo CE (cumple todos los requisitos europeos de seguridad aplicables y responde a un prototipo homologado).

 Leer y cumplir lo especificado en su libro de instrucciones (donde se detallan sus riesgos y las medidas de seguridad aplicables)
. - No dejar el fuego encendido sin vigilar.
 - Apagar bien los cigarrillos (con agua) antes de tirarlos. 
- No dejar sustancias inflamables (aerosoles, gases a presión) o que prendan (papel, trapos) cerca del fuego ni expuestos al sol. 
- No apagar un fuego eléctrico (producido en un aparato eléctrico) con agua. Cortar la corriente eléctrica y usar un extintor adecuado, trapos, mantas...
 - Si una persona (o tú mismo) esta prendiéndose, volcar al suelo y rodar.
 - Desconectar los aparatos eléctricos siempre que no se estén utilizando. 

Imágenes que te ayudaran a prevenir.

Mella,C. (5-07-2013). 10 consejos para prevenir accidente en casa. Recuperado de http://www.aarp.org/espanol/hogar-familia/expertos/cristina-mella/info-07-2013/fotos-prevenir-accidentes-casa.html#slide10

Mantener elementos seguros en tu Casa.




No dejar las sustancias toxicas al alcance de los niños.




Tener barandas en las escalas para evitar caídas. 




Buena iluminación dentro y fuera del hogar.



Números de emergencia a la mano.



Ruta de escape y lugar de encuentro en caso de catástrofe.



Cuidado con los pisos resbaladizos.



Siempre estar en la cocina mientras se esta cocinando.

Detectores de humo y de monóxido y dióxido 

de carbono

Doce Consejos de expertos para evitar Accidentes en el hogar

ABC.es (24-06-2013).Doce reglas de oro para prevenir accidentes en la casa. Recuperado de http://www.abc.es/familia-padres-hijos/20130530/abci-lunes-accidentes-domticos-201305271339.html

Lunes por la mañana es el momento más peligroso en casa ya que existe mayor riesgo de sufrir un accidente doméstico debido a la falta de coordinación del cuerpo que aún no ha recuperado los patrones de sueño. Sobre todo, debe tener cuidado si es usted una persona mayor o está al cuidado de un niño, ya que esas son las personas que sufren mayores riesgo. Las estancias más peligrosas son, por este orden: la cocina, el baño (bañarse implica más riesgos que ducharse), la sala de estar y los dormitorios.

Así lo ha advertido el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (Cpfcm) que también ha concretado los accidentes más frecuentes en niños colectivo (caídas, las intoxicaciones, las alergias e irritaciones, las quemaduras, los incendios y explosiones, la electrocución, la asfixia respiratoria, los golpes y, por último, las heridas). Y ha dado a conocer el decálogo de recomendaciones para prevenir los accidentes domésticos. He aquí los principales:

1. Fijar las estanterías a la pared.

2. Evitar que el suelo quede resbaladizo por un exceso de cera.

3. Proteger las ventanas que se encuentren a menos de un metro del suelo.

4. No subirse a mesas o superficies inestables para alcanzar objetos a otra altura.

5. Señalizar las puertas de cristal de una sola pieza, para que se advierta su presencia.

6. Pedir ayuda para transportar elementos voluminosos aunque no sean pesados.

7.Cerrar armarios y cajones, así como fijar topes en su interior para evitar que se caigan encima de quien los abra.

8. Si hay que cargar peso, los fisioterapeutas aconsejan hacerlo con las rodillas flexionadas, la espalda recta y los pies ligeramente separados. Si se quiere colocar un objeto en algún estante o balda, a una altura superior a la de nuestro pecho, utilizar una escalera estable de escalón evitando, en la medida de lo posible, ponerse de puntillas.

9. A la hora de planchar es mejor descargar el peso del cuerpo sobre una y otra pierna alternativamente. Para evitar dolores en la zona lumbar, poner un pie en un pequeño escalón e ir alternándolo. La tabla debe estar a la altura de la cintura para realizar el gesto con la espalda recta, e ir cambiando de brazo para repartir de manera simétrica el trabajo de los miembros superiores. Es preferible no acumular demasiada ropa para planchar de una sola vez, sino repartirla en varios días.

10. Para barrer y pasar el aspirador: mantener la espalda recta, para lo que se debería utilizar un palo de escoba de unos 130 cm y tubos telescópicos extendidos en el caso del aspirador.

11. Hay que prestar especial atención a la limpieza de cristales o azulejos, ya que unas de las patologías más frecuentes son los problemas de hombro por hacer gestos inadecuados (lesión de manguito de rotadores) y las lesiones de muñeca (neuropatía de túnel carpiano por realizar una torsión excesiva en el gesto de la limpieza.

12. Para cocinar: mantener las rodillas ligeramente flexionadas y apoyar una mano sobre los muslos para inclinarse a ver el guiso. Y para sacar cosas del horno, flexionar las rodillas y no agacharse curvando la espalda.

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Vídeo de Medidas de seguridad para NIÑOS

Mas vale Prevenir que lamentar. (7-03-2013).Medidas de seguridad en la casa.[Archivo de vídeo]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=9nyNKoveROw

Medidas Preventivas Para Niños En El Hogar